Com a volta às aulas, a preocupação da mãe e do pai volta: o que vou mandar de lanchinho para meu filho? A hora do lanche é um momento muito importante para os pequenos, pois é quando eles têm contato com outras crianças e outros tipos de alimentos também, por que não? A curiosidade ao olhar a lancheira do amiguinho gera interesse e vontade, o que desperta novas experiências. É por isso que os lanchinhos divertidos fazem sucesso na escola!
Como montar um cardápio saudável
O recomendado é que os lanchinhos sigam 3 grupos alimentares: Carboidratos, Proteínas e Vitaminas e minerais. Nossa sugestão:
- Carboidratos: sanduíches, bolos com baixo teor de açúcar, biscoitos salgados, pão com mussarela ou cream cheese ou requeijão, que são opções mais saudáveis para os pequenos.
- Frutas: uma opção de doce e você pode brincar com a criatividade da criança. Tente mandar frutas que podem ser consumidas com casca ou que podem ser facilmente descascadas.
- Bebidas: água de coco é uma das melhores opções, é nutritiva e hidrata bastante. Leite e iogurte também são ótimas escolhas, mas é preciso ter uma lancheira térmica ou deixar a bebida em uma geladeira até o recreio.
Ideias criativas para montar os lanchinhos da criançada
Você, mamãe ou papai, pode inovar e abusar da criatividade na hora de montar os lanchinhos e a lancheira, trouxemos algumas inspirações:
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Por: Savegnago
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