Dia da Saúde e Nutrição

Todo ano, o dia 31 de Março é celebrado como o Dia da Saúde e Nutrição.

Como parte do calendário oficial do Ministério da Saúde, a data tem como foco conscientizar a população a respeito dos cuidados com a saúde e a alimentação!

A data promove debates e ações em todo o país, levantando reflexões sobre os hábitos dos brasileiros.

Uma alimentação saudável deve ter início ainda durante a amamentação, alimento mais indicado para recém-nascidos, e se manter por toda a vida.

Os cuidados com a saúde e os hábitos alimentares são essenciais para conseguir a tão sonhada qualidade de vida, pois ajudam a evitar doenças graves e a manter o humor e a disposição em alta!

Pensando nessa importância o projeto Nutriação vai te ajudar com algumas dicas!

9 dicas para ter uma vida muito mais saudável e nutritiva

1. Lembre-se de entender as calorias, pois são o combustível para nosso organismo e na falta delas nosso corpo fica sem energia.

2. Combine todos os tipos de nutrientes, como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, fibras e água. Varie sempre seu cardápio para não deixar nenhum alimento fora da sua alimentação. Inclua, com moderação, alimentos pouco nutritivos mas gostosos, que nos dão prazer!

3. Busque sempre se alimentar ao longo do dia com pequenas quantidades e porções e evite comer rápido.

4. Hidrate-se sempre!

5. Consuma todos os tipos de frutas 3x ao dia!

6. Deixe o açúcar de lado!

7. Cuidado com os alimentos gordurosos e salgados!

8. Não deixe de fazer as principais refeições do dia!

9. Seja persistente e não desista!

Não se esqueça: o corpo humano é a nossa morada, por isso, precisamos cuidar muito bem dele. Boa alimentação, exercícios físicos frequentes, muita água para hidratar o corpo e claro, bons amigos para desfrutar com você de todos os momentos.

Conte com o Savegnago para uma vida muito mais saudável.