O dia 8 de março reflete a luta da mulher, durante muitos e muitos anos, por melhores condições de trabalho, de vida e por direitos iguais. A data é comemorada desde o começo do século XX, em 1911, mas foi oficializada pela ONU em 1975. Nos dias atuais, muito já foi conquistado, mas essa batalha não para e nós vemos diariamente mulheres lutando para conquistar ainda mais. Além de toda a importância histórica desse dia, sentimos que ele também serve para lembrar e alertar as mulheres sobre se cuidar mais.
Tipos de autocuidado
Cada indivíduo vê o autocuidado de um jeito, mesmo assim conseguimos dividir as práticas em 5 grupos:
• Físico: cuidar do corpo, ou seja, dormir bem, se hidratar, se movimentar etc.
• Mental: descansar e treinar o cérebro para melhorar suas funções.
• Emocional: relaxar a mente e as emoções, evitar o estresse e se conectar com pessoas.
• Espiritual: se conectar com a oração, fazer serviço comunitário e buscar a paz.
• Social: encontrar com amigos e participar frequentemente de eventos que goste.
O autocuidado da mulher
Celebrar a feminilidade e cuidar da autoestima é essencial para a mulher. E o primeiro passo para isso é praticar o autocuidado feminino! Isso não é egoísmo, é só uma maneira de se fortalecer. Já falamos um pouco disso aqui, mas trouxemos algumas dicas do que você, mulher, pode fazer para investir ainda mais nesse processo:
• Cuide da sua saúde mental: é primordial, o primeiro da lista. Com a saúde mental em dia tudo flui melhor. Invista em momentos para cuidar da sua mente, seja indo à terapia, lendo um livro, caminhando no parque, praticando exercícios, entre outras atividades que você goste de fazer para descansar a mente.
• Tenha uma rotina de cuidados com a pele: é aqui que vamos cuidar da autoestima. Investindo em uma rotina de skincare sua pele será sempre saudável e bonita. Aposte em produtos adequados para o seu tipo de pele e se cuide, mulher! Veja mais algumas dicas aqui.
• Aposte em hábitos saudáveis diários: aqui não tem segredo, pratique exercícios e se alimente bem! Você vai ver, mulher, como isso muda sua vida. Você se sente mais disposta, com mais energia, mais bonita e mais saudável!
• Esteja sempre rodeada de pessoas do bem: parece que não, mas isso faz muita diferença! Quando nos cercamos de energia boa tudo ao nosso redor transcorre de forma diferente, para melhor!
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Por: Savegnago
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