Exagerou no Carnaval?

Saiu da dieta, bebeu e dançou como se não houvesse o amanhã? Só que teve!

Com o calor excessivo e uso abusivo do álcool associado à má alimentação, pode ocorrer desidratação, desequilíbrio hidroeletrolítico e, em decorrência, um cansaço aumentado.

Primeiramente não se desespere, é normal isso acontecer.

A nutri está aqui para te ajudar, a dica é: Muita água de coco para hidratação e repor os eletrólitos perdidos. Voltar a rotina de exercícios também é fundamental para o equilíbrio do nosso corpo e é importante também incluir alimentos fontes de vitamina C, alimentos verdes escuros fonte de magnésio, azeite e abacate que são fonte de gordura boa, chocolate 70% e aveia para uma boa recuperação de energia e do metabolismo.

Lembre-se: Uma alimentação equilibrada e saudável é sucesso para uma ótima recuperação.

Laura Furco Lorenzato

CRN: 57158/P

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