Alimentos industrializados saudáveis: saiba quais você pode manter na sua dieta

Quando ouvimos o termo “alimentos industrializados” já vamos logo nos assustando e achando que essa comida não é saudável. Mas saiba que estamos enganados! É comum, e necessário, mantermos o equilíbrio e hoje já existem no mercado alimentos desse tipo que podem e devem ser inseridos na nossa dieta e que são sim saudáveis.

Mas afinal, o que são alimentos industrializados?

Vamos começar explicando o que são esses alimentos, para que as dúvidas sejam esclarecidas. Alimentos industrializados são todo e qualquer alimento que recebe aditivo químico por meio de um processo industrial. Conseguimos citar alguns exemplos: queijos, massas, pães, produtos enlatados, entre muitos outros.

Esses aditivos químicos são adicionados para que o alimento dure mais, tanto no transporte como no dia a dia, e para que os nutrientes sejam aproveitados de uma forma melhor. Os alimentos in natura já são aqueles que não passam por nenhum tipo de processo industrial, como as frutas, legumes e verduras.

Quais alimentos industrializados podemos manter na dieta?

Podemos considerar saudáveis os alimentos que possuem menos aditivos químicos na composição, ou seja, passam por menos processos industriais. E aqui temos uma lista para destacar: